Losos uzený: kalorie a nutriční hodnoty

162 kcal / 100 g

100 g má 162 kcal (678 kJ). Jeden plátek váží 20 g, což vyjde na 32 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 4,3 g bílkovin a 1,7 g tuku.

Nutriční hodnoty

32 kcal

Energetická hodnota · 136 kJ

Vlastní gramáž

Jeden plátek, tedy 20 g

Bílkoviny 4,3 g

Sacharidy 0 g

Tuky 1,7 g

Vláknina 0 g

Na 100 g: 162 kcal · 21,5 g bílkovin · 0,1 g sacharidů · 8,4 g tuku · 0 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 20 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 32 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,7 %

Obsahuje hlavně bílkoviny a tuky.

Bílkoviny 4,3 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 3 %

Sacharidy 0 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %

Tuky 1,7 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 2,6 %

Vláknina 0 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %

Srovnání s podobnými potravinami

Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.

Potravina	Na 100 g	Běžná porce	Sacharidy / 100 g
Losos uzený	162 kcal	32 kcal (20 g)	0,1 g
Vejce	151 kcal	76 kcal (50 g)	0 g
Kuřecí prsa	106 kcal	159 kcal (150 g)	0 g

Nechceš gramy počítat ručně?

Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.

Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.

Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.