Lněná semínka: kalorie a nutriční hodnoty
534 kcal / 100 g
100 g má 534 kcal (2234 kJ). Jedna lžička váží 5 g, což vyjde na 27 kcal. V té porci je 1,4 g sacharidů, 0,9 g bílkovin a 2,1 g tuku.
Nutriční hodnoty
27 kcal
Energetická hodnota · 112 kJ
Jedna lžička, tedy 5 g
Na 100 g: 534 kcal · 18 g bílkovin · 29 g sacharidů · 42 g tuku · 27 g vlákniny.
Nutriční hodnoty této potraviny právě prověřujeme, než je potvrdíme, ber je jako orientační.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 5 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,4 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,8 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 3,3 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 4,5 %
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Nechceš gramy počítat ručně?
Spočítá tvůj kalorický příjem a naservíruje ti jídla přepočítaná na tvoje čísla, takže přesně víš, co a kolik sníst. Každý týden nový sezonní jídelníček od výživové poradkyně, jídla si můžeš vyměnit, doplnit vlastní potraviny a nakoupit podle hotového seznamu.
Vyzkoušet na 3 dny zdarma Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 9. 9. 2026.
