Kukuřičné plátky: kalorie a nutriční hodnoty
373 kcal / 100 g
100 g má 373 kcal (1561 kJ). Jeden plátek váží 10 g, což vyjde na 37 kcal. V té porci je 7,4 g sacharidů, 0,8 g bílkovin a 0,3 g tuku.
Nutriční hodnoty
37 kcal
Energetická hodnota · 156 kJ
Jeden plátek, tedy 10 g
Na 100 g: 373 kcal · 8,3 g bílkovin · 74,3 g sacharidů · 2,9 g tuku · 2 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,9 %
Obsahuje hlavně sacharidy.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,6 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 3,8 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,5 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,7 %
Kukuřičné plátky: kalorie v jednom plátku
Jeden kukuřičný plátek váží 10 g a má 37 kcal, to jsou asi 2 % denního příjmu. Dva plátky (20 g) mají 75 kcal, čtyři (40 g) 149 kcal, tedy zhruba 8 %. Na sto gramů vychází 373 kcal.
Skoro všechno jsou sacharidy, na 100 g jich plátky mají 74,3 g. Bílkovin je 8,3 g, tuku 2,9 g a vlákniny 2 g.
Namaž je až těsně před jídlem, pod pomazánkou rychle zvlhnou. Samotné moc nezasytí, proto na ně dej tvaroh, vejce nebo šunku a přidej zeleninu. Otevřený balíček zavři sponou, ať zůstanou křupavé.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
| Potravina | Na 100 g | Běžná porce | Sacharidy / 100 g |
|---|---|---|---|
| Kukuřičné plátky | 373 kcal | 37 kcal (10 g) | 74,3 g |
| Piškoty | 363 kcal | 109 kcal (30 g) | 58,7 g |
| Rýžové chlebíčky | 387 kcal | 31 kcal (8 g) | 77,3 g |
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií mají kukuřičné plátky?
Na 100 g mají 373 kcal. Jeden plátek (10 g) má 37 kcal.
Kolik plátků si můžu dát?
Záleží na tvém příjmu. Tři plátky (30 g) mají 112 kcal, čtyři (40 g) 149 kcal, tedy asi 8 % denního příjmu.
Kolik mají kukuřičné plátky sacharidů?
Na 100 g mají 74,3 g sacharidů a 2 g vlákniny.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
