Kmín drcený: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má drcený kmín?

Lžička (2 g) má 7 kcal. Na 100 g má drcený kmín 333 kcal.

333 kcal / 100 g

100 g má 333 kcal (1393 kJ). Špetka váží 1 g, což vyjde na 3 kcal. V té porci je 0,1 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

3 kcal

Energetická hodnota · 14 kJ

Vlastní gramáž

Špetka, tedy 1 g

Bílkoviny 0,2 g

Sacharidy 0,1 g

Tuky 0,1 g

Vláknina 0,4 g

Na 100 g: 333 kcal · 19,8 g bílkovin · 11,9 g sacharidů · 14,6 g tuku · 38 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 1 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 3 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,2 %

Obsahuje bílkoviny, sacharidy i tuky.

Bílkoviny 0,2 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %

Sacharidy 0,1 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,1 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %

Vláknina 0,4 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 1,3 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Drcený kmín: kalorie, které v jídle nepoznáš

Drcený kmín má 333 kcal na sto gramů. Špetka (1 g) má 3 kcal, lžička (2 g) 7 kcal a lžíce (6 g) 20 kcal, asi 1 % denního příjmu. Na výsledné kalorie jídla to skoro nemá vliv.

Na sto gramů má 38 g vlákniny, 19,8 g bílkovin, 14,6 g tuku a 11,9 g sacharidů.

Patří k bramborám, zelí, pečenému masu a do chlebového těsta. Drcený vyvoní rychleji než celý, proto ho kupuj po malých sáčcích a drž v dobře zavřené dóze.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky