Dýňový olej: kalorie a nutriční hodnoty
897 kcal / 100 g
100 g má 897 kcal (3753 kJ). Jedna lžíce váží 10 g, což vyjde na 90 kcal. V té porci je 0 g sacharidů, 0 g bílkovin a 9,9 g tuku.
Nutriční hodnoty
90 kcal
Energetická hodnota · 375 kJ
Jedna lžíce, tedy 10 g
Na 100 g: 897 kcal · 0,1 g bílkovin · 0,1 g sacharidů · 99,5 g tuku · 0 g vlákniny.
Kolik z denního příjmu zabere jedna porce
Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 10 g.
Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.
Spočítat moje číslaModelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 4,6 %
Obsahuje hlavně tuky.
Modelový příjem: 145 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 193 g | pokryje 0 %
Modelový příjem: 64 g | pokryje 16 %
Doporučeně 30 g denně | pokryje 0 %
Dýňový olej a kalorie na lžíci
Na sto gramů má dýňový olej 897 kcal. Lžíce (10 g) dá 90 kcal, tedy asi 5 % denního příjmu, a čtvrtina lžíce (2,5 g) 22 kcal, což je kolem 1 %. Jedna a půl lžíce (15 g) vyjde na 135 kcal, zhruba 7 %.
Tuku má 99,5 g na sto gramů. Bílkoviny i sacharidy jsou na úrovni 0,1 g.
Tenhle olej nepatří na pánev, používá se za studena. Pár kapek na hotovou polévku nebo salát stačí, chuť má výraznou. Právě proto se vyplatí ho měřit lžící, o kaloriích tu rozhoduje množství. Lahev drž zavřenou a ve tmě.
Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky
Srovnání s podobnými potravinami
Rozdíl na sto gramů vypadá velký, jenže záleží i na tom, kolik toho sníš. Proto je vedle hodnoty na 100 g i běžná porce.
Aplikace od chemičky potravinářky a výživové poradkyně
Nic nepočítáš,
nic si nezapisuješ
Vyplníš 8 údajů, dostaneš jídelníček a 190+ jídel tobě na míru. Uvidíš sama, jestli ti to sedne.
Zkušební období bez placení a bez závazku, které můžeš kdykoliv zrušit.Časté dotazy
Kolik kalorií má dýňový olej?
Na 100 g má dýňový olej 897 kcal. Lžíce (10 g) vyjde na 90 kcal.
Kolik kalorií má čtvrtina lžíce dýňového oleje?
Čtvrtina lžíce (2,5 g) má 22 kcal, asi 1 % denního příjmu.
Dá se na dýňovém oleji smažit?
Používá se za studena, na dochucení hotových jídel a do salátů.
Nutriční hodnoty v databázi ověřila Ing. Helena Lišková,
výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky.
Naposledy zkontrolováno 19. 10. 2026.
