Česnek sušený: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má sušený česnek?

Lžička (2 g) má 7 kcal. Na 100 g má sušený česnek 331 kcal.

Q: Kolik sacharidů má sušený česnek?

Na 100 g má 63,7 g sacharidů. Ve lžičce o váze 2 g je to jen zlomek.

331 kcal / 100 g

100 g má 331 kcal (1385 kJ). Špetka váží 1 g, což vyjde na 3 kcal. V té porci je 0,6 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a 0 g tuku.

Nutriční hodnoty

3 kcal

Energetická hodnota · 14 kJ

Vlastní gramáž

Špetka, tedy 1 g

Bílkoviny 0,2 g

Sacharidy 0,6 g

Tuky 0 g

Vláknina 0,1 g

Na 100 g: 331 kcal · 16,6 g bílkovin · 63,7 g sacharidů · 0,7 g tuku · 9 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 1 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 3 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 0,2 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,2 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,1 %

Sacharidy 0,6 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 0,3 %

Tuky 0 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0 %

Vláknina 0,1 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 0,3 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Sušený česnek: pár kalorií na lžičku

Sušený česnek má 331 kcal na sto gramů. Lžička váží kolem 2 g a má 7 kcal, špetka (1 g) 3 kcal. Lžíce (6 g) vyjde na 20 kcal, asi 1 % denního příjmu, takže se v jídle skoro neprojeví.

Většinu tvoří sacharidy, 63,7 g na sto gramů. Bílkovin je 16,6 g, vlákniny 9 g a tuku 0,7 g.

Hodí se do suchých směsí na maso a do marinád, kde by čerstvý česnek zůstal v kouscích. Nesyp ho na rozpálený tuk, rychle se připálí a zhořkne. Přidej ho až k tekutině.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky