Angrešt: kalorie a nutriční hodnoty

Q: Kolik kalorií má angrešt?

Na 100 g má angrešt 49,3 kcal. Hrst (60 g) vyjde na 30 kcal.

Q: Kolik sacharidů má angrešt?

Na 100 g má 9,7 g sacharidů a 3 g vlákniny.

49 kcal / 100 g

100 g má 49 kcal (206 kJ). Jedna hrst váží 60 g, což vyjde na 30 kcal. V té porci je 5,8 g sacharidů, 0,5 g bílkovin a 0,1 g tuku.

Nutriční hodnoty

30 kcal

Energetická hodnota · 124 kJ

Vlastní gramáž

Jedna hrst, tedy 60 g

Bílkoviny 0,5 g

Sacharidy 5,8 g

Tuky 0,1 g

Vláknina 1,8 g

Na 100 g: 49 kcal · 0,8 g bílkovin · 9,7 g sacharidů · 0,2 g tuku · 3 g vlákniny.

Kolik z denního příjmu zabere jedna porce

Záleží na tom, kolik toho máš sníst ty. Svoje čísla zatím neznáme, tak je tu pro představu modelová žena s příjmem 1 932 kcal, 145 g bílkovin, 193 g sacharidů a 64 g tuků. Počítáno pro 60 g.

Nevíš, kolik toho máš sníst ty? Spočítej si svoje makra a uvidíš, kolik ti tahle porce ukrojí z tvého dne, ne z modelového. Vyzkoušej Nutrikalkulačku na 3 dny zdarma.

Spočítat moje čísla

Celkové kalorie 30 kcal

Modelový příjem: 1 932 kcal | pokryje 1,5 %

Obsahuje hlavně sacharidy.

Bílkoviny 0,5 g

Modelový příjem: 145 g | pokryje 0,3 %

Sacharidy 5,8 g

Modelový příjem: 193 g | pokryje 3 %

Tuky 0,1 g

Modelový příjem: 64 g | pokryje 0,2 %

Vláknina 1,8 g

Doporučeně 30 g denně | pokryje 5,9 %

Ing. Helena Lišková, chemička potravinářka a výživová poradkyně

Angrešt a jeho kalorie v hrsti

Sto gramů angreštu má 49,3 kcal. Hrst váží kolem 60 g a má 30 kcal. Dvě hrstě (120 g) vyjdou na 59 kcal, asi 3 % denního příjmu.

Energie pochází hlavně ze sacharidů, kterých je 9,7 g na sto gramů. Vlákniny má angrešt 3 g, bílkovin 0,8 g a tuku 0,2 g.

Před jídlem odštípni stopku i suchý zbytek květu na druhém konci. Kyselejší kousky se hodí do koláče nebo do kompotu, sladké zralé sněz rovnou z misky.

Ing. Helena Lišková chemička potravinářka, výživová poradkyně a autorka Nutrikalkulačky